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5种滋阴润燥养颜汤 秋燥来袭也不怕养颜食谱
2022-09-23

  秋燥吃什么?秋燥最适宜汤水。有什么汤水滋阴润燥?小编给大家介绍5种养颜汤水。

  1、淮山莲子汤

  山药性能滑润,而莲子具有健脾固肾之功效。在秋天,健康人多食淮山莲子汤,不失为良好的滋养补品。而对于久热不退造成“津枯血燥”者,利用淮山莲子汤调养也大为适宜。

  2、莲藕排骨汤

  材料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐稍许。

  做法:猪排切段寸长,在沸水中过2分钟左右,弃水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。

  3、鲜白菜蜜枣汤

  俗话说:10月火为脏,不离俗话说:10月火为脏,不离白菜汤。可用鲜白菜适量,蜜枣2-3个,同放瓦煲内,老火煲汤,清润而不燥,清甜可口。

  4、白茅根雪梨猪肺汤

  材料:鲜白茅根200克,雪梨两个,猪肺1副,陈皮5克。

  做法:猪肺放入开水中煮5分钟;雪梨切块,白茅根切段。陈皮用水浸软,与猪肺、雪梨、白茅根一齐用文火煲2小时即可。

  5、太子参百合瘦肉汤

  材料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,猪瘦肉150克。

  做法:猪瘦肉洗净,太子参、百合、罗汉果洗净放入锅内,加清水适量,武火煮滚后,放入瘦肉,改文火煮1-2小时。

  99营养师温馨提醒秋天还可以多吃胡麻、芝麻、核桃、蜂蜜、乳品、甘蔗等食物,可以起到滋阴、润肺、养血的作用。

(责任编辑:周婷)